睡觉前，不宜做运动强度大的活动，而瑜伽正好，是一个节奏和力度比较舒缓的运动。 1、 脚趾深蹲跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在脚跟上，身体后倾，让身体保持平衡。脊柱伸直，注意力在呼吸上。这个腿部拉伸动作，保持1分钟。 2、站立前曲伸展站立，保持两膝...

风扇要比空调好炎炎夏日，空调虽然可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。 所以我们最好少开空调，用风扇代替来降温。而且开风扇一...

人体质不同，选择的减肥方法就会不一样。当然季节的不同，减肥的方式也是不一样的。 初冬季节，天气转寒，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖。 针对冬季的特色推荐一些特色的瘦身方法。 1、吃太多之后的瘦身方式 食欲大增，或者聚会的时候总是...

文章导读 现在的温度越来越低，导致很多人手脚都有冻疮，其实你如果出现冻疮那么就证明你需要活血了。我们应该如何活血?食疗是不错的选择，今天小编为大家精选7款冬季活血养生茶配方，让你远离冻疮，安然过冬，一起来看看吧。 一、活血补身养生茶配方 材料：...

冬季是最养人的时候，这时候养生是最适宜的，那么，你知道怎么养生最好吗？冬季养生有什么误区吗？今天小编就与你分享冬季养生健康食谱，为你揭秘不得不知的饮食误区。 饮食误区揭秘 蔬菜饮食错误：很多人都不爱吃蔬菜，要不然就是把蔬菜炒起来吃，这样会破...

天气网 夏至节气是一年中第10个节气，也是夏天的第4个节气，如果说立夏是天文学上夏天的到来，那么夏至就是实际意义上的夏天的到来，夏至一到，我国的降水气温大部已经达到了夏天的标准，甚至可以说，炎炎夏日已经正式开始了。那么，24节气之夏至养生要注意...

冬季泡脚养生怎么做？ 一到夏天，炎热的气温使得大多数人都选择去周围的游泳馆去游泳解暑。还有的人游泳锻炼身体，用来减肥。游泳消耗大量的热量，起到的减肥效果很好。那么一天有用多久才能起到减肥的作用，怎么样游泳才能提高减肥的效率?现在小编找到一些...

这些食物吃多命不保 大家都知道很多东西都不能乱吃的，那你们知道哪些食物不能多吃吗?每逢佳节胖三斤，就是因为毫无节制的吃了很多很喜欢吃的东西，不要这些东西一旦累计到一定数量是很容易让人小命不保的，别不相信，下面小编就告诉你们这些食物给身体带来...

养生推荐：胃寒的症状有哪些？天气寒冷，吃太多生冷食物容易引发胃寒。那么胃寒的症状有哪些？下面一起来看看胃寒的症状。 胃寒的症状有哪些 胃寒的常见临床表现为，常因天气变冷、感寒食冷而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。许多胃病病人不...

文章导读 随着现在我们外部环境污染的越来越严重，很多健康的人群也意识到了，越早进行一个科学的养生保健，对于我们身体健康有着更加重要的意义，而通过饮食来做一些日常养生保健又是很多人都说推崇的一个方法，那么四季饮食养生保健常识有哪些呢?带着大家...